养生是谷杂如今良多人喜爱抉择，养生对于提防朽迈有很好辅助 ，何养养生的生谷措施比力多，罕有措施便是杂粮饮食养生
，这样的养生做法可能很好调节身段各方面
，那五谷杂粮养生是措施很不错的 ，这种养生措施，推选对于身段不伤害，谷杂详细该若何做呢，何养下面就详细的生谷介绍下，使患上对于五谷杂粮养生有更多意见
。杂粮

五谷杂粮养生措施:

一 、高粱养肝

高粱以及大豆都属于杂粮 ，措施但却是推选五谷里不可缺的主角 ，高粱具备养肝益胃 、谷杂收敛止泻的成果，特意是患了慢性腹泻的人 ，不断吃一段光阴后 ，会有精采的成果 。

最佳做法:把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊天天早晚饭前服用 。

二 、大米润肺

大米涵盖稻米、紫米等，在泛起肺热、咳嗽等症状时，具备很好的滋阴润肺的熏染
。

最佳做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用 。

三、绿豆补肝